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你身边有没有这样的人，让城每次开口说话之前，总要先发出咳咳哼的清嗓子声音，仿佛这是必须的仪式。喝酒会引起喉咙黏膜的炎症，转更从而导致喉咙不适和疼痛等症状。

如何做对嗓子好呢？不同的人可能有不同的方式，守市运顺畅但有几个注意点是共同的，守市运顺畅例如饮食健康均衡，尽量少吃刺激性食物和饮料，保持室内湿度不低于50%等。有研究发现儿童的频频清嗓行为在情绪紧张时会加剧，让城在精神集中时减少，学校恐惧症、对成绩的认知性压力等都会加剧频频清嗓行为。4.咽喉部疾病当患有咽喉部疾病如鼻炎、转更喉炎、急慢性咽炎等会导致咽部分泌失调，这时就会通过清嗓来缓解不适。

5.急慢性鼻炎、守市运顺畅急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎由于鼻腔分泌物过多，部分向后流到咽喉部。4.平日尽量使用鼻子呼吸，让城有些人有使用口呼吸的习惯，但经常张嘴呼吸容易使粉尘、冷空气等直接刺激咽喉，诱发咽炎发生。

饮水过少会导致喉咙黏膜缺水，转更喉咙黏液分泌减少，从而导致喉咙干燥和不适。

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